Onderstaande tips hebben mij erg geholpen tijdens mijn raamtijd. Nog dagelijks hou ik mij vast aan deze tips. Sommige van deze tips heb ik zelf verzonnen.
Geniet van de kleine dingen die het leven te bieden heeft: Dat heb ik mijzelf ook moeten leren: genieten van iets kleins. Ik gunde mijzelf nooit tijd, dus at ik altijd een magnetron maaltijd en kwam nergens. Iemand gaf mij deze tip en ik ben er op gaan letten. Een kleine wandeling in de zon, of een lekkere salade. Dat klinkt misschien als vanzelfsprekend, maar doe het dan ook en leer er van te genieten. Het is niet vanzelfsprekend dat ze zon schijnt en je een salade op je bord hebt. Ben je daar van bewust, dan kan iets kleins je al gelukkig maken.
Blijf je zelf intellectueel uitdagen: Kennis is macht. Dus blijf je hersenen bezig houden. Stomp niet af en niet denken ‘dit is wat het is’. Er komt altijd een morgen en misschien is morgen alles anders. Schrijf je in voor een korte cursus of zoek bijvoorbeeld een tweedehands boek over spelling en leer jezelf goede teksten schrijven. Ik moet dat boek nog veel beter gaan bestuderen, omdat ik denk dat mijn schrijven nog wat te wensen overlaat. Deze website heb ik ook geheel zelf gemaakt. Dat gaf mij een goede uitdaging en nu het gelukt is een trots gevoel en veel voldoening.
Houdt jezelf bezig: Laat je niet verleiden lui te worden. Blijf niet eindeloos in je bed liggen, dat maakt je enkel depressiever. Trek er op uit en doe wat nuttigs. Doe dat en je zult zien dat je einde van de dag een veel beter gevoel hebt. Ook zal je beter slapen, doordat je iets gedaan hebt die dag.
Eet en drink gezond: Het klinkt misschien simpel, maar zo simpel is het niet. Drink jij bijvoorbeeld wel eens gember? Ik weet dat het niet zo lekker is, maar het helpt onder andere bij buikklachten. Ik krijg van stress vaak buikpijn. Sinds ik elke ochtend en avond verse gember drink zijn mijn klachten aanzienlijk verminderd. Er zijn veel natuurlijke producten die het leven leuker maken, omdat ze een goede werking hebben op het menselijk lichaam. Onderzoek welke goed bij jou passen.
Neem een huisdier of leen een huisdier: Ik heb een (verzorg) paard. Dat paard is absoluut mijn redding. Door haar moet ik mijn bed uitkomen, door haar ben ik buiten. Ook geeft ze mij heel veel liefde en is ze altijd blij om mij te zien. Ben je bang voor paarden? Kies dan voor een kat of een konijn. Een huisdier geeft je verantwoordelijkheid, je moet er immers voor zorgen. Verantwoordelijkheid is goed, want zo moet je doorgaan met leven. Je moet zorgen voor iets.
Zoek de juiste vrienden: Ik heb jaren geleden veel vrienden laten vallen. Het klinkt misschien onaardig, maar het was nodig. Ik mocht van hun niet zijn wie ik ben. Dat maakt je uiteindelijk kapot van binnen. Kies vrienden uit die je niet veroordelen. Doen ze dat wel? Dumpen dan! Je hebt niks aan hun. Vrienden horen je te accepteren zoals je bent. Dus heb je zulke vrienden nog niet? Blijf dan niet hangen bij mensen die je veroordelen en ongelukkig maken. Zoek andere vrienden.
Blijf jezelf openstellen: Ik vond het erg moeilijk om mijzelf open te stellen voor nieuwe mensen, omdat ik weet dat veel mensen mij veroordelen, toch is het nodig. Er zijn namelijk genoeg mensen die mij niet veroordelen. Een leven alleen is eenzaam en maakt ongelukkig. Dus blijf jezelf openstellen voor andere. Veel mensen zijn aardig en te vertrouwen.
Wees jezelf: Blijf jezelf. Laat je niks wijs maken door andere. Je bent wie je bent. Waarom je aanpassen voor andere? Tenzij het gedrag wat je hebt ongelukkig maakt, dan moet je wel iets veranderen. Laat je niks opleggen, want als je niet open staan voor verandering lukt het niet.
Bemoei je met jezelf: het brengt je niks om te roddelen over andere, behalve ellende. Achter de ramen ben ik er vaak ingetrapt om mee te roddelen, maar dat zorgde voor veel ruzie en onnodige stress. Ik denk dat veel mensen roddelen, zodat ze zich concerteren op een ander en niet bezig hoeven te zijn met hun eigen ellende, daarom neem ik het andere die roddelen nooit kwalijk. Ik voel een soort medelijden met ze. Oordeel ook niet over een ander, dat brengt je niks, behalve een negatief gevoel.
Wees positief: Leer jezelf om altijd in de positieve zin te denken. Stel iemand is gemeen tegen je, bedenk je dan dat er genoeg aardige mensen bestaan. Soms zal je een kutdag hebben, maar bedenk je dan dat morgen komt en morgen kan alles anders zijn. Het kan zijn dat je positiviteit nergens op slaat. Blijf toch positief denken, want zonder hoop kun je niet leven.
Waarom staat er nergens iets over verwerking? Dat komt omdat ik daar geen ervaring mee heb. Ik zit nog middenin de ellende en kan er voorlopig nog niet uit. Deze tips helpen mij om vol te houden en denk dat ze vele collega’s van mij ook kunnen helpen. Tuurlijk is het raadzaam, wanneer je vast loop advies te vragen bij de huisarts of hulpverlening. Ik krijg helaas geen bijval van mijn huisarts: hij stuurt mij steeds weg en geeft mij niks. Nog steeds moet ik dagelijkse werken. Tijd voor verwerking heb ik niet, daarom noem ik het ook ‘overlevingstips’. Ik moet eerlijk zeggen dat schrijven mij een stukje verwerking geeft, daarom maak ik tijd om te schrijven. De laatste jaren heb ik mij te vaak kwaad gemaakt dat niemand hulp bood. Allemaal zeiden ze mij ‘ik hoop dat je elders wel de hulp vind die je wilt hebben’. Die kwaadheid bracht mij niks, enkel verdriet en depressie. Voorlopig is er nog geen zicht op verandering. Ik wordt steeds terug gestuurd in de prostitutie, omdat ik met een andere baantje nooit de bedragen kan betalen die ik moet betalen. Vorige maand moest ik in een keer achttien duizend euro betalen. Huilend heb ik opgebeld dat ik het niet had en niet in staat was veel te werken door mijn fysieke en psychische klachten. Hij antwoorden mij dat ik altijd hard had kunnen werken dus dat ik nog steeds hard kon werken. Ik moest binnen twee weken betalen, anders kreeg ik veertien procent rente en zou hij alles afpakken wat ik heb, inclusief mijn bankrekening. Heel hard heb ik gewerkt. Helaas was ik een dag te laat. Ik heb de rente opgelegd gekregen en direct een nieuwe aanslag gekregen. Een betalingsregeling krijg ik niet. Ik heb besloten boeken te gaan schrijven. Op die manier hoop ik een bedrag bij elkaar te krijgen, zodat ik mijzelf kan uitkopen bij hem.